「毒親から逃げたい」と感じたことがある人は少なくないでしょう。
過干渉や支配的な態度、言葉の暴力など、毒親の行動は心に大きな傷を残し、自分を否定する感情を生み出します。
しかし、親だからといって我慢し続ける必要はありません。
この記事では、毒親から離れるための具体的な方法や生活設計、心の回復に役立つステップを丁寧に紹介します。
最後には、どうしても家を出たいと言う貴方へ、簡単に家を出られる方法もありますので、そちらも参考にしてくださいね！
毒親とは何か？
毒親の特徴と影響
毒親とは、「過度な支配、精神的・肉体的虐待、あるいは子供に対する極端な無関心」などの行動を取る親のことです。
このような親に育てられると、子供は自己肯定感の低下、対人関係の不安、心理的トラウマを抱えてしまいます。
毒親に育てられた人の性格
毒親に育てられた人は、他者への依存や自己犠牲、または他人の目を過剰に気にする傾向が強くなります。
自分の感情を表現するのが苦手で、自己評価が低くなりがちです。
毒親から逃げる理由
精神的健康を守るため
毒親の元で生活することは、精神的な疲弊や自己否定につながります。
自分自身を守るために、距離を置くのが大切です。
自主性の回復と自立
親から独立して生活をして、自分自身の意思決定を行なっていけば、「自分の人生をコントロール」できるようになります。
これは個人の成長や自己確立において大変重要なことです。
毒親から逃げる「具体的な方法」
シェルターの利用方法
安全に逃げ出すための一つの手段として、「女性シェルターや子供のための緊急避難所」が存在します。
各自治体の福祉課やNPOが運営するシェルターについて調べ、事前に緊急時の避難場所を確保しておくと安心です。
自分では処理しきれない悩みがある方は！（厚生労働省）
悩みがある方・困っている方へあなたをサポートするための、さまざまな取り組みがあります。
もしもあなたが悩みや不安を抱えて困っているときには、気軽に相談できる場所があります。
心理カウンセラーや自治体の相談窓口を活用することが、心の安定や具体的な支援につながります。
電話やインターネットでも相談可能なサービスがあるので、活用してみましょう。
こころがつらいとき、悩みごとがあるとき、こころの病気が心配なときなど、あなたの話に耳を傾けてくれる相談窓口を利用してみませんか？
引越しの計画と注意点
親から物理的に「距離を置くための引越し」は重要です。
引越し先の安全性や生活費の確認、周囲に信頼できる知人がいるかなども考慮しましょう。
生活保護の申請手続き
経済的に自立するのが難しい場合、「生活保護」を検討しましょう。
申請には自治体の窓口での手続きが必要です。
毒親から逃げた後の生活設計
一人暮らしを始めるためのステップ
家を出てアパートなどを借りる場合に、生活費の見積もりや最低限は必要とする物を用意しましょう。
1. 【家具】 布団セット テーブル 椅子 衣類収納
2. 【家電】 冷蔵庫 洗濯機 電子レンジ 炊飯器 掃除機 照明
3. 【キッチン用品】 フライパン、鍋 包丁、まな板
4. 【バス・トイレ用品】 バスタオル、フェイスタオル シャンプー、リンス、ボディーソープ
5. 【日用品・小物】 ゴミ箱／ゴミ袋 洗濯バサミや物干し
社会復帰に向けた準備
安定した生活を送るためには、職場や学校での自立も必要です。
職業訓練や資格取得のサポートを利用して、経済的・社会的な自立を目指しましょう。
毒親との関係を見直す！
縁を切ることの「メリットとデメリット」
縁を切ることには、自分自身を守るためのメリットがありますが、長期的には孤独を感じたり、家族との関係が途絶えるデメリットもあります。
よく考え、自分にとって最善の選択をしましょう。
将来的な和解の可能性
関係を修復するかは難しい問題ですが、場合によっては距離を置いた後で関係を見直すことも可能です。
無理に和解を目指さず、時には適切な距離感を保つことも大切です。
コミュニティ支援の活用法
支援を求めるために、地域のコミュニティセンターやサポート団体のネットワークも活用できます。
自助グループなども、悩みを共有し、サポートを得るための良い場所です。
家を出たい！そして働きたい！（引っ越し）
もしあなたが、どうしても家を出たい！
どこかに行って働きたいとなれば、簡単な方法があります。
寮完備の転職サイト
寮完備の転職サイトは、身体ひとつで気軽に申し込みできるサイトもあります。
家電などすべて揃っている所もありますから多くの企業をチェックしよう。
転職サイト数件に登録するのが得策！
転職サイトは何件登録しても無料です。
ですから数件登録して、自分の環境に条件の合った企業を見つけることが、一番の得策です。
- 寮費が無料
- Wiーfi 完備
- エアコン完備
- 家電完備
- 食費無料
- 入社祝い金
など色々な特典が揃ってたりします。
条件の良い企業を見つけるには、数件の転職サイトでエージェントに聞いてみたり、ご自分の住まいの近くから探してみるのもベストかもしれませんね！
好きなテレビを見て、好きなファッションでコーディネートし、人生をエンジョイ！
結局は「行動した者」だけが得られる、自由な空間を満喫して生きましょう！
色々な企業をチェックしよう！！
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